Программы тренировок
- Планирование нагрузки в подтягиваниях и отжиманиях на брусьях (с отягощением)
- Криптия — адаптивный тренинг от Мэтта Роудса
- Криптия Перерождённая: Быстрее. Выше. Сильнее.
- Минимум времени — максимум результата
- Качаем шею с 5/3/1
- Чрез Скуку к Массе: тренинг качка
- 5/3/1 и Бодибилдинг
- Письмо молодому Джиму Вендлеру
- Челлендж "Чрез Скуку к Массе"
- Монолит — 5/3/1 на массу
- 5/3/1 для начинающих
- Челлендж "Вдоводел"
- 5/3/1 для хардгейнеров
- К массе чрез скуку... и боль... много боли
- Челлендж "5/3/1 и пляж"
- Чрез Скуку к Массе
- 5/3/1 для тех, кому некогда
- 5/3/1 и ОФП для спортсменов
- 5/3/1 для стронгменов: планирование тренировочного процесса, подготовка к соревнованиям и общие рекомендации
- 5/3/1 для стронгменов (сделано в Кентукки)
- Самая простая схема тренировок
- 5/3/1 - путь к силе
- Челлендж "Чрез Скуку к Силе"
Прочее
- Приседание: 20 полезных советов
- Особенности тренировочного процесса спортсменов старшего подросткового возраста
- Профилактика сотрясений в контактных видах спорта
- Тебе 40... а не 80!
- Криптия и пауэрлифтинг
- Трэп-гриф
- Вопрос, на который невозможно ответить
- Сила vs Гипертрофия: извечное противостояние
- Кому нужно "качать" шею и зачем?
- Становая тяга для возрастных спортсменов
- 7 упражнений для улучшения результатов в жиме стоя
- Бег, силовые тренировки и служба в морской пехоте
- Вопрос по жиму лежа
- Реабилитация и восстановление после операции
- Тренировки после болезни
- Тренировки с санями
- Укрепляем хват: 8 простых способов
- Подтягивания с отягощением
- 2 лучших упражнения для силы и размера рук.
- Подтягивания: 5 полезных советов
- Тест силы: низ тела
- Тест силы: верх тела
- Тяга саней за канат: сила и выносливость
- Кардиотренировки в плохую погоду