Тренировки не всегда будут удачными — жизнь неумолимо "корректирует" наши планы: переутомление поджидает нас на каждом шагу. Вкупе с недосыпом или недоеданием это может привести к непредсказуемым последствиям. В общем, суть заключается в том, что далеко не каждый день будет безоблачным.
В такие дни я рекомендую отправляться в тренажерный зал с единственной целью: выполнить программу минимум и уйти. Веса могут показаться очень тяжелыми, но каждую тренировку обязательно нужно довести до конца, потому что все они тесно взаимосвязаны. Выполнение тренировок недели 3 х 5 дает вам право перейти к неделе 3 х 3.
В такие дни я рекомендую отправляться в тренажерный зал с единственной целью: выполнить программу минимум и уйти. Веса могут показаться очень тяжелыми, но каждую тренировку обязательно нужно довести до конца, потому что все они тесно взаимосвязаны. Выполнение тренировок недели 3 х 5 дает вам право перейти к неделе 3 х 3.