Скорпион: 5-10 повторений на каждую сторону.
Колено к подмышке: 5-10 повторений на каждую сторону.
Железный крест: 5-10 повторений на каждую сторону.
Бег в упоре лежа: 20 повторений.
Выпады в упоре лежа: 10 повторений.
Бег на одной ноге в упоре лежа: 5-10 повторений.
Перекаты: 5-10 повторений.
